Beaucoup de vapoteurs et de personnes souhaitant arrêter la cigarette, s’inquiètent de la compatibilité du vapotage avec le diabète. On pense à tort que les e-liquides sont bourrés de sucres et pourraient par conséquent augmenter le diabète des personnes qui en sont atteintes. Dans cet article, nous allons tenter de répondre à plusieurs de vos interrogations.
La cigarette électronique est-elle compatible avec le diabète ? Les e-liquides sont-ils trop sucrés pour être vapotés ?
C'est quoi le diabète ?
Le diabète est une maladie chronique qui touche environ 4 millions de personnes en France [1]. Lorsqu’on est diabétique, on souffre d’hyperglycémie, le taux de sucre (glycose) dans le sang est supérieur à la normale. Ceci est provoqué par un dérèglement corporel, il ne parvient pas à assimiler, réguler et stocker correctement les sucres apportés par la nourriture et les boissons.
En temps normal, l’estomac est à même de secréter une hormone que l’on nomme « insuline » pendant la digestion, et qui facilite le passage et l’assimilation du sucre dans le sang. Chez les personnes diabétiques, ce processus de sécrétion d’insuline est insuffisant. Il faut avoir recours à des contrôles de glycémie puis à des injections d’insuline artificielle dosées selon ses besoins pour palier à cette défaillance.
Il existe deux types de diabète :
- Le diabète de type 1 : Beaucoup plus rare et plus grave que le diabète de type 2, il touche environ 15% des diabétiques. Les personnes qui en sont atteintes ne génèrent plus d’insuline lors de leur digestion.
- Le diabète de type 2 : Il concerne la grande partie de la population (environ 92%). Le corps génère de l’insuline mais pas en quantité suffisante.
Les dangers du tabac chez une personne diabétique
Les personnes diabétiques sont soumises à une alimentation saine et pauvre en sucre, pour éviter l’amplification de la maladie. Le diabète est donc déjà un poids pour le corps et synonyme de fatigue.
Un taux de glycémie anormalement élevé peut conduire à de sévères problèmes de santé, allant du risque de cécité, en passant par les problèmes circulation sanguine, jusqu’aux risques d'accidents cardio-vasculaires…
Fumer est également nocif pour les poumons et le corps. Le corps est donc doublement sollicité par ces deux contraintes, qui génèrent donc deux fois plus de risques pour la santé.
De plus, fumer augmente la résistance à l'insuline, rendant la gestion de la glycémie plus difficile et instable. En cessant de fumer, une personne diabétique améliore non seulement l'efficacité de son traitement, mais réduit aussi drastiquement les risques d'accidents vasculaires et de neuropathies. Arrêter le tabac, c’est donc faire un pas décisif vers une meilleure qualité de vie et une espérance de vie accrue.
C’est pourquoi il est fortement recommandé aux personnes diabétiques d’arrêter complétement leur consommation de cigarettes. D’autant plus que le tabagisme constitue la première cause de mortalité chez les personnes atteinte de diabète[2].
Du sucre dans les e-liquides ?
E-liquides gourmands ou E-liquides bonbon… Toutes ces dénominations du monde de la vape insinuent, au premier abord, qu’il y a une présence de grande quantité de sucre dans les e-liquides. Est-ce bien réel ?
Eh bien non ! Les e-liquides utilisés pour vapoter ne sont pas saupoudrés de sucre. Aujourd’hui le sucre et ses dérivés (saccharose, glucose, fructose) ne font pas partie de la composition d’un e-liquide chez Bioconcept.
Toutefois les fabricants d'e-liquides utilisent parfois des édulcorants comme le néotame. Un édulcorant n’est pas du sucre. Cet édulcorant est garanti « zéro calorie » a un haut pouvoir sucrant. Il est donc parfois utilisé en très faible quantité dans un e-liquide. Pour un flacon de 10 ml, quelques gouttes suffisent à donner une note sucrée à un e-liquide.
Parfois, ce sont les molécules utilisées pour composer les arômes qui permettent d’obtenir la sensation d’une touche sucrée mais sans apport d'édulcorants… C’est le cas par exemple de notre e-liquide Greedy 2, dont les molécules d’ethyl maltol et vanilline suffisent à donner une sensation sucrée sans avoir besoin d’ajouter quoi que ce soit.
Pourquoi la Glycérine végétale donne-t-elle un goût sucré aux e-liquides ?
Cette remarque n’aura pas manqué d’alerter de nombreux vapoteurs. La base d’un e-liquide se compose de propylène glycol et de glycérine végétale. Cette dernière, au goût naturellement sucré, a un impact sur le goût. Plus il y a de Glycérine végétale dans un e-liquide, plus le goût parait sucré. Par exemple, un e-liquide en 50/50 (MPGV/GV) aura une vapeur plus sucrée et gourmande qu’un 80/20 (MPGV/GV).
Ceci est dû au fait que la glycérine ou le glycérol est un polyol.Les polyols sont considérés comme des édulcorants de masse et de pouvoir sucrant inférieurs ou égaux au saccharose. Par exemple, la glycérine (E422) a un pouvoir sucrant de 0.6 par rapport au saccharose égale à 1.
Est-il possible de vapoter quand on a du diabète ?
En tant que fumeur, si vous souffrez de diabète et souhaitez progresser dans votre démarche de sevrage tabagique, sachez que l’utilisation de la cigarette électronique est tout à fait possible mais implique quelques précautions. Car l’ingrédient problématique des e-liquides ne réside pas dans la présence éventuelle de sucre mais plutôt dans celle de la nicotine. Responsable de la relation de dépendance au tabac, c’est elle en effet qui doit être étroitement surveillée.
Des études récentes [3] font en effet état d’un faible risque d’augmentation de prédiabète avec l’utilisation de e-liquides nicotinés. C’est pourquoi, pour les diabétiques plus encore que pour les autres catégories de fumeurs, la vape doit constituer une étape transitoire.
Nos conseils pour vapoter lorsque l’on est diabétique
Pour les personnes diabétiques, la question de savoir s’il est possible de vapoter revient souvent lorsqu’elles cherchent une alternative au tabac. La cigarette électronique peut représenter une option intéressante dans un parcours d’arrêt du tabac, à condition de respecter certaines précautions. Contrairement à la cigarette classique, le vapotage ne provoque pas de combustion, ce qui limite l’exposition aux substances toxiques responsables des maladies cardiovasculaires, particulièrement préoccupantes chez les diabétiques.
Vous démarrez le vapotage pour arrêter de fumer ? Dans le cadre de l’utilisation de votre cigarette électronique, il est recommandé :
- D’arrêter totalement de fumer dès que vous débutez la vape. Par ailleurs, vapoter et continuer à fumer en même temps rend votre démarque inefficace
- De baisser progressivement le taux de nicotine de vos e liquides
- De parvenir à 0mg/ml de taux de nicotine si possible
- D’arrêter ensuite la vape quand vous aurez traversé toutes ses étapes
Bien entendu, nous vous recommandons de prendre l’avis de votre médecin et de vous faire suivre par un professionnel de santé durant tout le processus pour en surveiller les effets. L’arrêt du tabac est une démarche individuelle mais elle ne doit pas pour autant être solitaire ! Au contraire, entourez-vous de personnes compétentes et bienveillantes pour atteindre votre objectif. Enfin, le prix peut également être un facteur de motivation, car vapoter coûte moins cher que fumer.
La nicotine reste un composant actif dans de nombreux e-liquides, et son dosage doit être adapté à chaque fumeur en fonction de son niveau de dépendance. Il est essentiel de bien s’informer, de consulter des articles spécialisés ou de suivre un guide adapté pour faire les bons choix. Les arômes disponibles sont nombreux, mais il est préférable d’opter pour des produits de qualité et fabriqués en France pour plus de sécurité. Pour un accompagnement optimal, demandez l’avis d’un professionnel de santé et de suivez les conseils de spécialistes du vapotage.
Les personnes diabétiques peuvent donc être rassurées. Il n’y a pas d’ajout de sucre (saccharose, glucose, fructose…) dans les e-liquides fabriqués par Bioconcept. Seule une part d’édulcorant est parfois utilisée pour relever le goût de certains e-liquides. Leur part dans l’e-liquide est tellement infime (quelques gouttes), qu’elle n’augmente pas le taux de glycémie dans le sang.
De plus, il est préférable pour une personne diabétique de vapoter pour diminuer sa dépendance à la nicotine, plutôt que d’inhaler de la fumée de cigarette qui augmente à coup sûr les risques de problèmes de santé.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter nos articles de blog consacrés à l’utilisation des e liquides et des cigarettes électroniques et aux actualités des produits Bioconcept.
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